”眠れない・起きれない”それは姿勢のせいかも!?

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

今日も雨が降っていますね~(^^;

2~3日前に山陰は梅雨入りしたみたいですね。

 

梅雨入りすると、「なかなか寝つけなくなる」「朝起きられなくなる」など、睡眠についての悩みが増えてきます。

 

 

みなさんはこの時期、きちんと眠れていますか?

 

 

先日のブログにも書いた通り梅雨になると、「低気圧」の影響で血管が収縮され血圧が高まり、交感神経が優位になります。

 

交感神経が優位になると体は日中活動しているような状態になるので目がさえてしまったり、体が交感神経を正常な状態に戻そうとして、逆に自律神経のバランスを崩してしまうこともあります。

 

 

特に、首や肩、胸などの筋肉が硬くなり姿勢が崩れてしまっている方はこの神経のバランスが崩れやすくなるので注意が必要です( ゚Д゚)

 

 

この時季の眠気や寝つきの悪さでお悩みのみなさん、姿勢が悪くなっていませんか?

 

 

・頭が前に出てしまっている

 

・顎が上がっている

 

・肩が内側に巻いている

 

・肩がどちらかに傾いている

 

・座った姿勢でお尻の後ろに体重がかかっている

 

この項目に1つでも当てはまっている方は姿勢が悪く、体も硬くなっているかもしれません(/_;)

 

 

寝つきの悪さ・眠気は根本から改善していきましょう!

 

 

姿勢が正しくなり、首まわりの筋肉が柔らかくなるだけでも自律神経のバランスは保ちやすくなります。

 

梅雨の低気圧に負けないバランスの取れる体をつくっていきましょう(^^♪

 

 

 

ストレッチヒーローのストレッチは姿勢指導なども行い、キレイな姿勢を保てる体を一緒につくっていきます。

自分の姿勢が気になった方は是非一度ストレッチを受けてみて下さいね(^^♪

 

 

 

☆朝目覚めが良く、夜すぐ眠れるようになりました。

 

こんな素敵なお声もいただいています♪

 

お客様の声 眠れない