体幹力を身に付けてキレイな姿勢をキープ♪

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

6月に入ってから、

 

「時々、腰が痛くなるんです(*_*;」

「何もしていない時だけ腰が痛い(;_;)」

 

という方のお悩みが増えてきました。

 

 

みなさんは”時々腰痛”ありませんか?

 

 

 

梅雨は気圧が下がり、症状が出やすくなる方が多くいらっしゃいますが、「時々、何もしていない時に腰痛がでる…」という方のほとんどが

 

お尻の後ろにどしっと体重をのせて、頭が前に出た姿勢で座っていました(; ・`д・´)

 

 

 

この姿勢、見た目が悪いだけでなく、腰にもすごく負担をかけているってご存知でしたか?

 

 

 

普段からこのお尻の後ろで座る姿勢で慣れてしまい、なんとな~く楽だから・・・とお尻の後ろに体重をかけがちですが、腰痛のない体にしていくためには正しい座り姿勢をとりたいです(^^)

 

 

しかし、

「悪い姿勢なのは分かっているけど、自分でいい姿勢を作っても気を抜くと姿勢がもどってしまうんですよね~(*_*;」という方が多いと思います。

 

 

ですので、「気を抜いても姿勢が崩れない体」を作っていきましょう!

 

 

良い姿勢、キレイな姿勢を作っていくためには、ある程度の体の柔軟性が必要です(^^)/

 

例えば、「胸やお腹、肩甲骨周りの筋肉」がやわらかいと胸がしっかり開けお腹が伸びるのでキレイな姿勢が作れます。

 

逆に硬いと肩が内側に巻いていまったり(巻き肩)、首が前に出てしまって首猫背になってしまいます( ゚Д゚)!

 

 

そしてプラスアルファ、キレイな姿勢をキープできる”体幹力”があるととても良いです(^^)/

 

 

初めはキレイな姿勢をキープするのはけっこう大変だったり難しかったりしますが、この体幹力があると普段から自然と姿勢が身に付きます(^^♪

 

 

体幹力・体幹トレーニングと聞くと、なかなか大変そうなイメージが湧く方が多いと思いますが、ストレッチヒーローの「伸びトレ」ならクライアント様に合わせた強度でトレーニングをしていくので安心して受けられることができます( ˘ω˘ )

 

 

時々来る腰痛、何もしていない時に来る腰痛。

 

 

腰の心配なんてしなくていいように、キレイな姿勢をキープできる体を作っていきましょう☆

 

 

伸びトレの詳細はこちらから♪

伸びトレのページへ

 

 

 

 

伸びトレ 体幹ストレッチ