運動後のストレッチ、忘れていませんか?

 

こんにちは!ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

 

みなさん運動後、ストレッチをしていますか??

 

 

ふくらはぎのストレッチ
運動後のストレッチ

 

 

 

 

『健康維持』『体力づくり』『ダイエット』など

ざまざまな目的で運動をしている方は多いと思いますが、

 

 

ランニング、トレーニングなどの『体を動かすこと』をメインとして行い、

意外と忘れがちな『ストレッチ』。

 

 

 

【運動後のストレッチで疲労の軽減、筋肉痛の予防に】

 

 

『あ~運動頑張った~!疲れた~』と終わってしまっては

その疲れがそのまま体に残ったまま。

 

使った後の筋肉は『硬く』なります。

 

運動後、ストレッチをすることで筋肉がやわらかくなり、

筋肉痛の予防や疲労の軽減につながります(^^)/

 

 

 

 

 

 

【硬くなったままの筋肉をそのままにしておくのはキケン!?】

 

 

『健康維持のために運動を続けてはいるけど、実は膝や腰が痛い...』

など感じていませんか?

 

硬くなった筋肉のまま運動を続けると、

可動域が狭くなり、体の動かしにくさを感じたり、

さらにそのまま運動すると体にとても負担がかかります。 

 

肩や腰、膝などを痛める原因にもつながります。

 

 

 

 

 

『健康維持』『ダイエット』など”今後の体のため”や、

『リフレッシュ』『ストレス発散』など”今の楽しみのため”

続けている運動で、体を壊してしまうのはもったいないです(*_*;

 

 

 

運動の際にストレッチを取り入れて、

体への負担を減らし、楽しく体を動かしましょう(^^)/

 

 

 

 

”自分では伸びているか分からない!”

”一人では出来ないけど体のケアを始めたい!”

 

そんな方はぜひ当店のマンツーマンのストレッチを受けに

いらしてください(^^)/

 

『普段の疲労もスッキリ!体が軽くなる!』という感想を多くいただいています♪

 

 

 

 

当店のホームページでもセルフストレッチを紹介しています♪

目的にあったストレッチを試してみて下さいね(^^)

【目的別セルフストレッチ】