冷房で肩こりや腰痛が悪化!?

 

 

全国的に異常な暑さが続いています(;_;)

 

 

みなさん体調は大丈夫でしょうか??

 

 

冷房がガンガン効いている場所は涼しくて気持ちいいですが、

長時間居るのは不調の原因になるので要注意です。

 

 

 

こんな症状はありませんか?

☑最近、肩こり、腰痛、頭痛がひどい

☑手足が冷える

☑体のだるさが抜けない

☑常に眠たい

☑食欲が出ない

 

 

 

 

冷房で体が冷えてしまうと、血流が悪くなり

コリやすくなってしまいます。

さらに自律神経が乱れやすいため

夏バテしやすい体になってしまいます(;_;)

 

 

体の冷えは不調の原因。

 

〇可能であれば冷房の設定温度を少し上げる

〇羽織ものやひざ掛けで調節する

〇ストレッチなどで少し体を動かす

〇冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かい飲み物も飲むように心がける

〇シャワーなどで済まさず、お風呂に浸かる

 

など出来る事から普段の生活に取り入れてみてください(^^)

 

 

 

 

 

ストレッチは、血流を良くする&自律神経を整えることにも

とてもオススメです。

 

 

運動したいけどこの暑さでは無理!という方は

ぜひストレッチで体のケアをしにいらしてください♪