女性に嬉しい『体幹トレーニング』でさらに美しく健康に♪

 

よく耳にする『体幹トレーニング』

 

 

 

”運動をしている人がすること”

”女性にはあんまり必要なさそう...”

 

というイメージがある方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

しかし、

 

▶運動が苦手な女性

▶最近、運動不足の方

 

そんな方こそ、

トレーニングを取り入れることで

さらに健康で、若々しい体づくりができます(*^^)v

 

 

 

 

この『体幹トレーニング』

女性に嬉しいメリットを紹介していきます(^^)

 

 

 


 

 

 

◎姿勢がつくりやすくなる

 

キレイな姿勢を意識しても長持ちしない!すぐつらくなる!

そんな経験をしたことはありませんか??

 

体幹が安定してくると、

キレイな姿勢がつくりやすくなり、更に維持しやすくなります。

 

 

姿勢キレイになると、

見た目も若々しく見えるので印象も変わりますね(^^)

 

 

 

 

 

◎引き締まってキレイなボディラインに

 

 

・お腹周りにお肉が付きやすくなった...

・お尻もたるんできた...

・背中や首のお肉も気になる...

 

だんだん気になる所が増えてきていませんか??

 

 

普段から運動不足+猫背だと、どんどん筋力は低下していきます。

 

 

体幹を鍛えることによって

ヒップアップ、バストアップ、くびれをつくるなど様々な効果に期待できます。

 

日常生活でも姿勢がキレイになるので、使える筋肉が増え、引き締まっていきます。(^^)

 

 

 

さらに、基礎代謝があがるため、

痩せやすく太りにくい体へ変わっていきますよ(^_^)/

 

 

 

 

 

 

 

◎肩こりや腰痛など不調の予防に

 

肩こりや腰痛など起きやすい方は、

猫背で腰が丸くなったり、

首が前に出たり、呼吸が浅くなったりすることが原因の1つにあります。

 

上にもあるように、体幹を鍛えると姿勢がつくりやすくなります。

 

 

姿勢が良いと、体への負担も少なくなり、

さらに呼吸も深くしやすくなるため、不調の予防につながります。

 

 

 

 

 

◎便秘の解消&予防に

 

 

ポッコリお腹、嫌ですよね(*_*;

 

お腹周りの筋力の低下は、内臓の位置を下に下げてしまうため

便秘やお腹周りの不調を引き起こしやすいです。

 

 

体幹を鍛えると、

お腹周りや腰周りにも筋肉がつき、引き締めて細くなるのはもちろん、

内臓の位置が下がるのを防ぐ+元の正しい位置に戻してくれるので、

便秘の解消&予防につながります(^^)

 

 

 

 

 

◎いつまでも動ける体に

 

 

健康維持のために、運動をしたい方は多くいらっしゃると思います。

 

『いつまでも元気でいたい』

『歩けなくなるのは嫌だ』

『筋力、体力の低下を感じる』

そんな方こそぜひしていただきたい体幹トレーニング。

 

趣味のスポーツをする際も、体幹がしっかりしていると動きも安定し、

疲労感も変わってきます(^^)

 

 

 


 

 

 

<<運動が苦手な方でも安心!【伸びトレ】>>

 

 

 

当店のHEROストレッチに、

オプションとして+αで付けることが出来る【伸びトレ】

 

 

筋肉をモリモリつけるのではなく、

筋肉を使いやすく(動きやすく)することを目的としています。

 

 

 

その方のレベルに合わせたトレーニングを行うので、

運動不足の方、運動が苦手な方でも安心して受けることが出来ますよ(^^)

 

 

 

『ジムに通っても一人だとなかなか続かない...』

『家で体幹トレーニングをしてるけど合ってるかわからない』

『痩せたいけど何をしていいかわからない!!!』

そんな方はぜひ『HEROストレッチ』+『伸びトレ』をお試しください(^^)/

 

 

 

 

スポーツをしている人に必要なイメージがある

『ストレッチ』や『体幹トレーニング』ですが

 

 

運動不足の方、運動が苦手な女性こそ、

積極的に体を動かしさらに健康で美しい体づくりをしていきましょう(^^)

 

 

 

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