体の引き締め&ダイエット

こんにちは!ストレッチヒーローです(^^)

 

 

米子店3周年、松江店1週年【ありがとう祭】イベント開催中です🎉

(お得な情報見逃し厳禁♪)

 

 

 

 

最近特に、

・体を引き締めたい方

・ダイエットしたい方

で来店される方が多くいらっしゃいます。

 

・HEROストレッチ身のストレッチ)で体全身の筋肉&神経系、内臓のストレッチで

動きやすく健康的な体をつくります。

全身の柔軟性を上げることで代謝をあげ、

姿勢をキレイにつくり見た目も変わります🍀

 

・体幹ストレッチ(伸びトレ)で『体の引き締め、ダイエット、運動パフォーマンス向上、美ボディ』を目指す方にオススメ。

体を引き締めるためのトレーニング&エクササイズをHEROストレッチに組み込んだコース。

 

 

体幹ストレッチでインナーマッスルを鍛えながら、筋肉を伸ばすことで血流が良くなり

リフレッシュ効果や疲労回復にも効果的。

(健康を維持したい方やより健康な体をつくりたい方にもオススメ)

 

 

 

 

 

 

 

【インナーマッスルとは何でしょうか?】

 

身体の内側に存在する、触ることのできない筋肉です。

アウターマッスル(触ることのできる筋肉)に比べて鍛えにくい筋肉と言われていますが、

インナーマッスルを鍛え筋肉を強化することでメリットが多く実感できると言われています。

 

インナーマッスルのトレーニングは

・運動が苦手な方

・痩せにくい方

・加齢で代謝が落ちている方

 

こんな方でも安心です!

効果を得ることは可能だと言われています。

 

 

まず、代謝アップ

痩せやすくリバウンドしない体質に改善していくためには代謝を上げることがとても重要。

加齢によりだんだんと代謝は落ちてきてしまいますが、インナーマッスルを鍛えることで

代謝アップに繋がりいつもと変わらない生活でもエネルギー消費をしやすくなる

と言われています。

 

 

運動パフォーマンス向上

インナーマッスルを強化することで、持久力があがるだけでなく関節部分の負担を

減らし疲れにくく、安定したキレイな姿勢をキープできると考えられています。

身体を動かしやすくなるだけでなく姿勢の乱れを減らし怪我の予防にもつながると言えます。

 

 

美ボディ

体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることが出来れば、全身をしっかり支えることができ

自然と良い姿勢に改善できると言われています。

体の引き締めにもつながり美しいボディラインをつくることも可能です。

キレイな姿勢を自然と定着することで腰痛や肩こりの改善にも繋がると言えます。

 

 

 


 

 

 

 

体幹とは頭と手足を除いた胴体の部分のことで具体的には

・お腹まわり

・お尻まわり

・胸周り

の筋肉などが挙げられます。

 

人間の体の筋肉の約60%が体幹だけで占めていることになりますが

普段使っているようで使っていない筋肉が存在します。

 

普段使っていない筋肉をトレーニング&エクササイズで鍛えていくことで

効率的に代謝が上がっていき脂肪が燃焼されて痩せていきやすくなると言われています。

 

 

興味がある方は是非当店の

HEROストレッチ+体幹ストレッチを

お試しください。

 

本気でダイエットしたい方【ダイエットプログラム】の初回体験で!

とお問い合わせください🍀

 

 

ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー

☆米子店

☎0859-21-1015

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