ストレッチでスイッチオン♪

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

なんとなく気だるい、やる気が起こらない。

 

ぼーっとする、集中力がない。

 

 

 

そんなスイッチが切れてしまった日はストレッチで「スイッチ」をオン♪しませんか?

 

 

寒くなってきて、体を動かす機会が減ってくる季節です。

体を動かさないままだと、だんだん体は硬くなり血流が悪くなってしまいます。

 

 

呼吸の量も減ってきて脳に十分な量の酸素が送られなくなってしまいます。

すると、体のだるさを感じたり集中力の低下につながります。

 

 

デスクワークなどで固まった体を、ぐーーっと伸びをするようにストレッチをすると気持ちがいいですよね♪

筋肉を伸ばし、柔軟性が上がった状態だと酸素が行き渡り血流が良くなり体のだるさも楽になりますよ(^^♪

 

 

ちょっとだるいなー、と感じたら、是非体を伸ばしてみましょう!

 

 

ストレッチの方法が分からない!という方はこちらから♪

▶お家でできるセルフストレッチ

正しいストレッチのやり方、伸ばす方向やポーズを紹介しています(´ω`*)

 

 

お家やオフィスでストレッチをする際はぜひ参考にしてみてください!

 

 

 

ストレッチヒーローでは全身のストレッチを受けることができるので、

全身のだるさや疲れを感じたら一度ストレッチを受けてみて下さいね♪