反り腰の女性にオススメ、美脚ストレッチ

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

あなたは反り腰になっていませんか?

 

 

一見背筋がピンとしてキレイな姿勢に見える反り腰姿勢ですが、放っておくと

下半身太り、便秘、冷え性、肩こりや腰痛、O脚X脚などを引き起こす原因や悪化させてしまう可能性があります。

 

 

反り腰チェック、してみましょう!

 

 

□ポッコリお腹が気になる

 

□下半身太りでお尻が大きい

 

□肩こりや腰痛がある

 

□便秘ぎみ

 

□O脚やX脚

 

 

□足の冷え、むくみがある

 

いくつかチェックが入ったあなたは反り腰になってしまっているかもしれません。

 

 

さらにチェック、実践編です!

 

 

下の写真の様に仰向けに寝てみましょう。(膝は伸ばしても良いです。)

 

 

 

 

仰向けに寝た状態で、腰の下に手を入れてみましょう。

ここですんなり手が入った方は反り腰の下の可能性大です(+o+)

 

 

 

反り腰は一般的には「腹筋が弱いから」と言われていますがただそれだけではありません。

 

 

骨盤まわりの硬くなった筋肉が骨盤を前に引っ張ったり、筋力の低下や普段の姿勢など生活習慣から反り腰のクセがつく場合もあります。

 

 

 

 

そんな反り腰の方にオススメのストレッチが、「美脚ストレッチ」です(^^♪

 

 

当店の美脚ストレッチでは、反り腰の方にはもちろんO脚やX脚の方にオススメのストレッチをしています。

あなたに合ったストレッチやトレーニング、ウォーキング指導などで正しい姿勢をつくれるような柔軟性を身につけます。

 

お家でもストレッチ・トレーニングができるように指導もします♪

 

 

 

反り腰のチェックに当てはまった方はぜひ試してみてくださいね♪

 

 

 

▶美脚ストレッチ、詳しくはこちらから