むくみを慢性化させないために大切なこと

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

産後むくみやすくなったみなさん。

むくみケアはしていますか?

 

 

意外とおろそかにしがちな「むくみ」のケアですが、産後はケアを怠ってしまうと慢性化しやすくなってしまいます。

 

 

妊娠中の体は血液が薄くなってしまい、水分を引き留めておく血中のタンパク質も少なくなってしまいます。

産後もこのたんぱく質やミネラルなどが少なくなる為、血管の外に水分が出てしまいむくみやすくなってしまいます。

 

 

また、妊娠中から産後まで十分な運動ができないため、代謝も落ちてしまいます。

 

 

産後すぐ~産褥期は体の回復の為に安静にしておきたいですが、2か月目くらいからは少しづつ体を動かしてケアをしていきましょう(^^)/

 

 

 

とはいっても、「やり方がわからない~」っていう方が多いと思います。

そんな方は、ぜひこちらのストレッチをやってみてください♪

 

 

→→むくみケア・冷え性の方のためのストレッチ

 

 

 

むくみを放置すると慢性化しやすいのと、皮膚が引っ張られることによってたるみの原因になることもあるので、産後以外の方でもケアは大切ですよ(^^♪

 

 

今店頭でお配りしている「ママだより」でも、ケアの方法やストレッチ&トレーニングが載っているので、ぜひ手に取ってみてくださいね(^^)/