肩こりセルフストレッチ♪お試しください!

 

あなたのそのツライ肩こり

 

  姿勢が原因ではありませんか?

 

 

 

姿勢からくる肩こり

まずはチェックをしてみましょう(^^)/

 

ポイントは「後頭下筋群」

後頭部に付着している筋肉です。

 

ここをぐーーっと押してみて痛みがある方は要チェックです!

セルフストレッチを紹介します!!

 

▽動画でもチェック方法&肩こりセルフストレッチを解説しています。

 

姿勢が原因の肩こりの場合、

「姿勢を見直さない限り」いつまでたっても良くなりません。

 

 

筋肉の柔軟性を高め「姿勢を保ちやすい体」をつくりましょう(^^)/

 

 

◇セルフストレッチ画像で紹介◇

ストレッチヒーローセルフストレッチ紹介
肩こりのセルフストレッチ紹介
肩こりにオススメのセルフストレッチ

 

☆ポイントは息を吸い切り、吐ききることです☆

5回繰り返しましょう。

 

 

※首や肩回りに痛みがある方は無理しないでくださいね。