沢山のニンジンをいただきました!~レシピも紹介♪~

 

こんにちは!

 

ストレッチヒーローです(*'▽')

 

 

 

インスタで見られた方も多いと思いますが、

 

 

 

 

米子店のクライアントさんに、ニンジンをいただきました!

 

 

 

ドーーーーン!

 

 

たくさん!たくさんのニンジン!

大変嬉しいです!ヒヒーン!

 

 

 

ニンジンにはたくさんのカロテンという栄養素が含まれています。

βカロテンはがんの発生を防ぐ作用や免疫作用、免疫応答を良くする作用があります。

 

 

さらに、体内でビタミンAに変換され、髪や爪などをつやつや健康に保ち視力の維持粘膜や皮膚の健康維持のどや肺などの呼吸器系を守ってくれる働きがあると言われています♪

 

 

 

風邪をひきやすい寒い季節にはぴったりのお野菜です(*'▽')

体の内側から健康美人になるためには積極的に取りたい栄養素ですね。

 

 

 

また、油との相性がとても良いため、天ぷらなどの揚げ物にしたり油炒めやバターソテーなどで食べると効果が増すそうですよ(^^)/

 

特に相性がいいのは不飽和脂肪酸とよばれる油。

オリーブオイルやごま油、亜麻仁油を使うのがオススメです♪

 

 

 

ニンジンは秋から冬が旬のお野菜で、今が一番おいしい季節です。

しかもこのニンジン、体を温めてくれる効果があるそうなんです!

 

 

 

土の中で育つ野菜は体を温めてくれる、と言われています。

寒い季節はしっかり食べておきたいですね(*^^*)

 

 

 

そんなニンジンの簡単レシピをご紹介♪

相性のとってもいい、オリーブオイルを使った「ニンジンケーキ」です(*'▽')

 

 

なんと炊飯器でつくるケーキ。

やさしい甘さで、ニンジンが苦手なお子様でも食べやすいケーキです☆

 

 

 

混ぜて炊飯するだけの簡単ケーキです。

人参の肌ツヤ効果お試しください(^^)/

 

 

美容に関しては当店のストレッチも負けていません!

こちらのページでは「ストレッチと美容効果」についてまとめていますのでぜひご覧ください。