柔軟性UPで得られる効果

 

こんにちは。

ストレッチヒーロー鳥取店で、研修をさせて頂いている久文です♪

 

 

春が近づき、日中は暖かく感じられる日が増えてきましたね。

体を動かしたり、お出かけに出る機会も多くなるのではないでしょうか(^^♪

 

 

しかし、

 

・運動して体を動かすとすぐ息が切れるようになった。

・昔は前屈ができていたのに、いつの間にかつかなくなった。

・普段から肩こり、腰痛が気になるようになった。

・ちょっとしたことで怪我をしやすくなった。

・寝ても体がスッキリしないと感じるようになった。

・重たいものを持ち上げることが難しくなった。

・顔のしわ、肌荒れが気になるようになった。

 

など、体の衰えを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

では、柔軟性をあげることで体がどのように変化してくるのでしょうか。

 

◆血行が良くなり、肩こりや腰痛が楽になる

体の柔らかさは血行改善にもなります。柔軟性を高めることで、肩こり、腰痛が楽になるというメリットも。

 

 

◆疲れにくくなる

体が硬いと常に筋肉が緊張した状態になってしまうため、リラックスができません。筋肉をしっかり伸ばすことができれば、疲れにくくなります。

 

 

◆太りにくくなる

体が柔らかいと血液のめぐりが良くなります。血行が良いということは、代謝もアップします。

 

 

 

◆怪我の予防

筋肉や腱、関節を柔らかくしておくことで、体への負担を減らすことができます。怪我の予防にも効果があり、スポーツ選手が欠かさずストレッチを行うのもこのためです。

 

 

 

◆肌荒れ予防

体の柔らかい人は硬い人と比べて新陳代謝が活発です。体の中に蓄積されている老廃物などを効率よく排出することができるため、肌荒れを防ぐことができます。

 

 

 

ストレッチヒーローでは、体が硬い方、美容を保ちたい方など様々な方がいらっしゃいます。

プロのトレーナーによるストレッチで個人差はありますが、

体が伸びて軽くなった!

姿勢がきれいになった!

運動後のようにポカポカする!

などのお声を頂いております。

研修を通して、柔軟性の大切さが私自身も知ることができました。

根本的に体質を変えていきたい、昔のように体を動かせるようになりたい、そう思われる方は、是非ストレッチを一緒に行っていきましょう!