何もやる気が起きないという方必見

 

 

 

何もやる気が起きないという方いませんか?

・食後の食器洗い

・部屋の片づけ

・ゴミ出し

・外出して体を動かす

・仕事に対してのモチベーション

・周りの人との会話 など

 

やる気が起きずにボーっと過ごしていることはありませんか?

気が付いたら一日が終わっている...そんなこともあると思います。

 

その原因は自律神経の乱れによるものかもしれません!

 

自律神経とは、

自分の意志に関係なく、心と体を適切にコントロールしてくれる神経です。

具体的には、交感神経と、副交感神経の2つからの神経から成り立ち

相反する動きをすることでバランスをとっています。

 

例えば、運動をする時、あるいは仕事をする時など活動的な場合に交感神経が働き、

心拍数も上がり、筋肉は緊張し、精神活動も活発になります。

反対に、休む時には副交感神経が働き、心拍数も低く、筋肉も緩み、

全身がリラックスしている状態になります。

 

 

 

では、なぜ自律神経がみだれてしまうのか。

理由は大きく分けて3つあります。

 

1.ストレス

・精神的ストレス・社会的ストレス・人間関係ストレス

・物理的ストレス・肉体的ストレスなど

 

2.生活習慣

・ 昼夜逆転の生活・不規則な時間の食事・徹夜して遊ぶなど

 

3.ホルモンバランスの乱れ

・特にあるのが女性です。月経前のホルモンバランスの乱れや年齢など

も関係してきます。 

 

 

 

そして、健康面でも様々な症状が出る場合もあるので注意が必要です!

 

・めまい、頭痛、立ちくらみ

・耳鳴り

・目の疲れ

・息切れ、動悸

・肩こり、腰痛

・便秘、下痢をしやすい など

 

 

~対策をたてるために~

 

生活習慣を見直すと共に、自分のリラックスできる方法を理解して

おくなど、自分と向き合っていく必要があります。

 

ストレッチの効果には個人差がありますが、

気になる症状が気にならなくなってきているクライアント 様も多くいらっしゃいます。

 

ストレッチヒーローで体を動かし、リフレッシュしませんか?

運動した後のようなスッキリ感が体感して頂けます!

また、全身のストレッチやオプションの小顔ストレッチで

自律神経の調整もできてきます。

 

まずは、前屈ができるようになる。

体を動かしてみるなどの目標からでも大丈夫です!

小さなできる喜びを体験し、日々の生活習慣の中に

ストレッチを取り入れ健康で美しい生活を送りましょう!