もう一度、夫婦で登山を楽しみたい!

 

 

気温も暖かくなり、登山をされる方も増えてくるのでは

ないでしょうか!

山頂からの景色というのは、頑張って登った人しか味わえない

最高の景色ですよね!

 

 

 

しかし、歳を重ねると筋力の低下や、体力の低下が気になり

昔ほど十分に体を動かせていないというのが現状ではないでしょうか。

また、姿勢の変化によって猫背になったり、O脚になったり体への

負担も大きくなってきてしまいます。

 

 

 

もう一度元気よく体を動かしていくために、

ストレッチを通して柔軟性を取り戻しませんか?

 

柔軟性のある体を作ることによって、疲れにくい体を目指すことができます。

また、姿勢が正しくなることで、体へかかる負担も少なくなるので、

ストレッチを行うことはとてもオススメです!

 

登山に挑む際にはストレッチを十分行ってから行きましょう!

 

 

また登山では、

・太ももの前後

・ふくらはぎ

・おしり

などの下半身の筋肉を主に使います。

ですので、下半身の筋力や柔軟性はとても大切になってきます。

 

・ストレッチヒーローの

ストレッチには下半身のストレッチもあります。

 

筋肉を動かしながら伸ばしたり、

じっくり伸ばしたりなど、様々な手技を

用いてストレッチを行うので、一人では伸ばしきれない筋肉にもしっかりアプローチをかけることができます!

 

続けていくことによって体の変化を

感じられる方も多くいらっしゃいます!

 

これからの季節、ますます運動をする機会も増えると思います!

柔軟性は年齢関係なく身につきます!

歳だからと諦めるのではなく、

しっかり体を整えて、運動や登山を心から楽しんでくださいね!