ストレッチとマッサージの違い

こんにちは。

ストレッチヒーローです☺

 

今回は、ストレッチとマッサージの違いについてお伝えします。

みなさん、ストレッチを受ける前にマッサージを行ったことある方は少なからずあるとおもいます。

 

ストレッチもマッサージも、さする・もむ・たたく・おすという刺激で血行促進を促す行為ですが、ストレッチはマッサージにない、『伸ばす』があります。

なので、マッサージ以上のほぐし効果が得られます。

 

例えば、マッサージは気になる部位に『直接手で触れて』効出しますが

ストレッチは『手を触れずに』効果をだすことができます。

 

 

例えば、肩甲骨の筋肉をほぐしたいとなれば、マッサージは手で触れて、もんだりたたいたりしますがストレッチは腕を上げたり前に突き出したりするのでその部位を伸ばします。

どちらも筋肉に刺激を加えている行為ですが1人でできるのはストレッチです。

 

そのため…

習慣化しやすい、いつでも、どこでも、1人でも続けられるストレッチのほうが出やすいです(^▽^)/