足を速くしたい君へ

運動会、クラスで1番になるためのポイント
―早く走るためのコツー
 
 
こんにちは^^
ストレッチヒーロー松江店角勇貴(すみゆうき)です。
 
 
 
春の運動会シーズン。
「早く走れるようになってリレーで活躍したい!」
そんなお子様も多いのではないでしょうか。
 
 
実際僕も学生の頃
「クラスで1番になるため」に走る練習をたくさんしていました。
 
 
早く走るためのコツ
「姿勢にあるのはご存知ですか?」

速く走るためのポイントは、一歩一歩地面をしっかり踏むこと。
地面からエネルギーを得て前に進んでいきます。
 
 
この時、猫背になっていると地面を踏む力が弱まり地面からの力も得ることができません。
 
 
「姿勢が悪いと、なぜ速く走れないしょうか?」
 
子どもに速く走れる方法を知っている人?と聞くと
 
「腕を大きく振って走る」
「足を高く上げて走る」
 
などといった答えが返ってきます。

僕もそのひとりです( ゚Д゚)


ですが、背中が丸まったままの悪い姿勢で走ろうとすると足を高く上げようとしても胸の辺りで足がつっかえてしまって足を高く上げることができないのです。
 
そうすると足を上げたときに生じる地面へのパワーが伝わらないので当然。
足もスムーズに動きません。
 
 

空き缶を潰すようにときのように高く足を上げて勢いよく踏み出したほうが力が入りやすいです。

姿勢を意識して運動会で大活躍しましょう。

走った後はストレッチもお忘れなく♪

☝このように姿勢を意識して学校で1番を取ろ~🏆