え…もしかしたら坐骨神経痛

こんにちは
ストレッチヒーロー松江店の角(すみ)です(^▽^)/

みなさん、歩いているときや椅子から立とうとした時などに、お尻や太ももに痛みやしびれを感じたことはありませんか?もし、そのようなことがあったら、坐骨神経痛の可能性があります。

 



坐骨神経痛は病気というよりも、坐骨神経に生じた痛みやしびれなどのことです。坐骨神経は末梢神経のなかでも最大なもので、お尻から太もも、ふくらはぎへとつながる長い神経です。

 



原因も人によっていろいろです。
運動のしすぎや反対にデスクワークによる運動不足などで起きることもあります。

 

 



それでは坐骨神経痛の要望にオススメのタオルを使ったストレッチを紹介します。

太ももの裏側~ふくらはぎのストレッチです。

(無理のない範囲で行いましょう)

 

片足にタオルをかけ両手でタオルの端を持ちます。

タオルを軽く引き寄せながら膝をゆっくりと伸ばしていきます。

膝が無理なく伸ばされるところまで足を引っ張り上げたら、その状態を1分ほど保つ。

 

 

ストレッチを習慣にし健康な身体作りをしましょう(^▽^)/