まぶたがピクピクと痙攣しているのをほっといている方は見て下さい。痙攣は身体からのSOSのサインですよ!

 

こんにちは。ストレッチヒーローです。

 

 

 

普段の生活で、気づいたらまぶたがピクピクと痙攣していることはありませんか?

 

 

それは、身体からのSOSのサインかもしれません、目の筋肉は他の筋肉よりもストレスを受けやすいため、日常の生活習慣が悪いと簡単にまぶたは痙攣してしまいます。

 

 

考えられる原因

 

〇カフェイン

 

カフェインは心拍数と代謝を上げてくれる作用があり、筋肉が興奮するので目がピクピクと動くことがあります。

 

普段カフェインをたくさん摂る方はカフェインの量を減らし水分(水)をしっかりと補給してみてください。

 

 

〇寝不足

 

まぶたは身体の中でも敏感な筋肉の一つです。少しのバランスの崩れが大きく影響してしまいます。

目を閉じる時間が少ないのも痙攣を起こす原因になります。

 

それを治すには睡眠時間を7~8時間はとりたいところです。

 

 

〇ストレス

 

ストレスは身体に色々な形で反応します。まぶたの痙攣もその一つです。

 

まぶたの痙攣は身体からの「もう無理、休みたい」というサインなのでしっかり休むことや、

ストレス発散をすることをオススメします。

 

ストレス解消法

 

 

 

〇疲れ目

 

一日中パソコン作業などしている方によくあると思います。

 

真剣になって集中するほど目の周りに自然と力が入りまぶたが疲れてしまいます。

 

良くするには、目の周りを温めてあげることや、ストレッチで血行を良くして目の周りのコリを

ほぐしていくことをオススメします。

 

 

目の周りや首周りなどのコリにお悩みの方には小顔ストレッチもオススメです。