「運動したい!けど暇がない!」とお悩みのあなたへ

 

運動したい!けど暇がない!

 

 

運動をしたいけど、仕事や勉強で忙しくてする暇がない・・・。

運動をしても、続かない・・・。

 

そんな方へ、運動をする、運動を続かせる方法を教えていきたいと思います!

 


 

運動が続かない人の特徴

 

忙しい

勉強、仕事でとにかく忙しい。

家に帰ったら、育児に家事に・・・

そんなことは、ありませんか?

 


そんなあなたに

忙しくても運動できる方法を教えます!!

 

 

意外と思われる方もおられると思いますが・・・

 

目標を決めないこと!

 

が大切です。

 

なんで?

目標があるから運動できるのは?

 

と不思議に思われると思います。

 

なぜかというと・・・

 

目標を達成しないとダメだと思うことで、

出来なかったときに、こんなんじゃだめだ・・・

と落ち込んだり、

それがストレスになる場合があるからです。

 

では、どんな方法が良いのか・・・

 

 

とにかく楽しい!と思える運動

 

日常生活でも運動できるのは、

 

・エスカレータを使わずに階段を使うこと

・買い物をする時、カートを使わない

・掃除機をかける

 

など

 

日常生活で意識するだけで

運動ができる機会は、たくさんあります。

 

 


 

仕事や家事で忙しいあなたへ。

 

そんな忙しい毎日のあなたでも

意識を変えるだけで、たくさん運動することが出来ます。

忙しいというのは、ただの言い訳にすぎません。

 

忙しくて運動ができないと思っている方へ。

 

ただ意識を変えるだけです。

 

生活習慣病の予防にもなります。

ぜひやってみてください。