バスケでジャンプ力をあげるために

こんにちは!

ストレッチヒーロー松江店です(^^)/

 

 

 

バスケをしてる人が1度は夢をみるダンクシュート。

プロのバスケットボール選手を見ていると、「もし自分にできたら」とついつい思ってしまいますよね。

ただそのためには、多くの筋トレが必要…と思っている、そこのあなた、ストレッチをするとジャンプ力があがります。

ストレッチを実践して、チームの人気者になりましょう😊

 


【なぜストレッチをするとジャンプ力があがるのか】

ストレッチは、ストレスなどで緊張して硬くなった筋肉・スポーツの後の筋肉疲労など「伸ばす」ことによって、柔軟性、弾力性を回復させるために行います。

ジャンプをする時は、色々な筋肉を使います。

この時にもし柔軟性のない、つまり固い筋肉があると、ジャンプに必要な筋肉が使われなくなってしまいます。

結果としてジャンプ力が落ちます。

 

 

 

高いジャンプ力を発揮するためにもいちばん大切なのが、「体の使い方」です。

 

正しく体を使うためには、ある程度の柔軟性が不可欠です。

ストレッチをしてジャンプ力をあげましょう✊

 

 


【ジャンプ力をあげるストレッチ】

スコーピオンストレッチ

 

スコーピオンストレッチとは、サソリストレッチのことです。

 

①腕を広げ、手のひらを上にした状態で、うつ伏せになる

②その状態のまま右側を向き、右足を反対の手にゆっくりと持っていく

 

③反対も同じようにする