首が凝る原因をつくっているあなたへ!

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

「熱もないのに体の不調」

「病院でも、風邪としか言われない」

体がダルイ、常に眠たいなどいつも体調が優れないあなた!

 

 

風邪ではないのに全身だるくてなんとなくしんどいその症状、首こりから来ているかもしれません。

 

 

私たちの頭は成人で5~6キロあると言われています。

首の筋肉や骨は毎日この重さを支えています。

  

日頃の姿勢の乱れが体の不調を引き起こすことは非常に多いです。

頭が正常の位置から15度傾いていく事に2倍3倍と首や肩の負担が大きくなっていきます。

 

 

スマホを見れいる時、パソコンでのお仕事、頭が前傾してしまう姿勢の方が増えています。

そのため首こりがとれない方が増えているんです。

 

 

首が前に倒れいることがとてもストレスを感じやすいのですが、筋肉が硬くなったり、頸椎がずれたり。することで神経を圧迫してしまう恐れがあります 。

 

硬くなってしまった首は、肩や背中のこり頭痛手のしびれ脱力感などや

ひどい場合は吐き気などが起こることも。

 

 

自律神経などのバランスを崩すこともあり、寝つきが悪くなってしまったり、睡眠の質が悪くなる・・・などなど、体にとってデメリットばかりです。

 

  

そうして、顔の筋肉も下に垂れ下がってしまうので、顔の見た目も疲れている顔や老けてみられることになるので、まずは、姿勢を見直してみましょう。

ですが、姿勢を無理に正そうとしてもこれはまた、難しいことなので姿勢を維持しやすいように

筋肉を緩けていくことからですね(^^♪ 

 

 プロトレーナーがカラダの状態を把握して、体質改善に向けた提案、サポートを致します♪

姿勢が変われば、毎日イキイキと健康的に生活ができますよ☆

 

 

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