クライアントさんの柔軟性がすごい!

 

 

 

今年も、一年の半分が終えましたね!

「今年こそ、スポーツを始めよう」「体を動かしたいけど、怪我をしそうで怖い」

 

年齢に関係なく、普段動かしていないと、いざという時になかなか動けない体が重たい

体を動かしてみると、とても体が重たく感じて結局やめてしまっていませんか?

 

まず、始める前に!

水分補給・適度な運動・食事や睡眠は日常の中で欠かさずできていますか?

季節的に、体を動かしたくなる時期だと思いますが、普段の習慣が乱れていると、この暑い時期こそ

余計に疲労が溜まりやすくなってしまいます。 

 

特に、筋肉が硬いあなたこそケアが必要!

 

筋肉が硬い方こそ、怪我をしやすい、疲労が溜まりやすいのは「可動域以上の動き」をしているからです。

筋力がある方、弾む時の瞬発力があっても体が硬い人は、運動時に”自身の正常可動域”以上に体が動いているからです。

 

 

体を伸ばす機会が少ないのに、可動域以の動きをすると体にはとても負担がかかります。

筋力、運動能力に自信がある方でもそれに対応しきれない体になっているから疲れやすく、怪我もしやすいということです。

 

 

先日、ストレッチに通われているクライアントさんのストレッチ風景を撮影しました。

見てください!!この柔軟性!

 

 

 

もも裏ストレッチ セルフでは伸ばしきれない 鳥取市

元々、小さい頃から体は柔らかかったということですが、

ストレッチに通ってからより柔らかくなりました!

 

 

ストレッチは体を柔らかくしていく上で必要ですが、食べ物でも糖分を摂りすぎないことや、

睡眠時間(寝る時間)にも気を遣ってみましょう♪

 

 

体は柔らかいと筋肉のポンプ作用が大きく活躍して血流の流れも良くしてくれるので

姿勢改善や肌のつやもよくなり化粧のりもよくなりやすいです♪ 

 

パーソナルストレッチでしなやかな体づくりを目指しましょう♪♪