さようなら三日坊主

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

みなさん、運動しようと思っても、長続きしないという方はいませんか?

運動を始めることは簡単に取り組めます。運動不足を感じたり、健康的な生活を送りたいと思ったり、ダイエットを始めようと思ったり体を動かそうと思う瞬間は人それぞれです。

ただ始めたものの、続けることが難しいと感じる人は多いと思います。

 

 

 そこで今回は運動を長続きさせる方法をお伝えします。

 

 

 

・運動の種類

例えば、ランニングが嫌ならランニングしなくていいのです。

ランニングをやるべきだと考えて無理やり、取組んでいる人はいませんか?

運動は健康的な生活を送るためにやるのであって、苦しむものではないと思います。

運動にはいろいろな種類があるので、自分の好きな運動を探しましょう。

 

 

・運動する時間

健康的な生活を目指して、例えば朝6時に起きて運動しようと心に決めたとしても、7時半ごろまでベットの中でもぞもぞしてるようでは、目標達成にはほど遠いでしょう…

無理やり朝方に運動を行うより、1日の中で楽しく運動できるような時間帯を探す方が効率的です。気分よく運動できる時間を見つけましょう✌

 

 

・自分にあった運動着を買う

自分にあった運動着を買うと自然と運動がしたくなりますよね。

せっかく、買ったから運動しないといけないという気持ちにさせてくれます。

自分の好きなスポーツメーカーで運動することで運動を続けたくなること間違いなしです。

 

 

 

運動をするために重要なのは「継続」することです。

過酷な運動や、辛い食事制限をしなくても、毎日のちょっとしたことを習慣化してしまえば、運動は身につきます。

まずは、できることからトライしてみましょう😊