足を組むクセ治しませんか?

椅子に座った時の足の位置は、どこにありますか?

自然と足を組んでいませんか?

最近、座っている時に足を組んでいる人を

多く見かけます。

実は、足を組むことは、体に良くないです。


【足を組むことってなんでダメなの?】

疑問に思う方も、多いと思います。

足組んだ方が楽に座れる!

足を組まないと落ち着かない!

など思いませんか?

治すなら今のうちです!

足を組むことで

・姿勢の悪化

・左右差

・肩こり、腰痛

・太る

など、体に悪影響を及ばします。

足を組むことによって、

左右どちらかに筋肉のバランスが偏ります。

それによって、腰痛や肩こりになりやすくなります。

また、骨盤の歪みの原因にもなります。


【歪みを防ぐ!足組み癖を治す!ストレッチ】

①お尻と太ももをほぐす

組んだ足の外側を、気持ち良く感じる程度の強さで、

お尻の横スタートで、太もも側面~膝まで、リズミカルに叩く。

②足首を回す

組んだ方の足のつま先を、伸ばす。

ゆっくりと回す。

③肩甲骨と脇、股関節を伸ばす

右足を組んだら左腕を右足の外側へクロス。

そしてできるだけ、右側へ上半身をひねる。

左側もする。


上の、ストレッチを試してみて下さい。

足を組むクセを治して、健康な体を維持しましょう!!

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

▼HP限定割引情報

▼店舗予約・お問合せ

下記のバナーをクリックして、店舗ページよりお問合せ・ご予約ください。お待ちしています。

▼STAYHOMEでストレッチ

コロナ自粛疲れを解消するストレッチを動画やページ特集で発信しています。

メディア出演経歴/依頼

最近の記事

PAGE TOP