ダイエットストレッチ

 

ダイエット

 

 

 

聞いたことがあるかたは多いはず・・・

 

 

 

 

ダイエット成功したことがない・・・

 

 

ダイエットしても続かない・・・

 

 

そもそもダイエットのやり方がわからない・・・

 

 

食事制限すれば痩せる・・・

 

 

ダイエットは我慢するもの・・・

 

 

でも痩せたい!体を引き締めたい!

 

 

 

 

 

そんなあなたに今!必なのは

ダイエットストレッチ!

 

 

 

 

我慢のダイエットはもう卒業しませんか?

 

「ダイエット中は食事制限で我慢の連続」

「食べなければ痩せる」

そう思っていませんか?

 

確かにダイエットの約8割は食事で決まるといっても過言ではありません。

しかし、我慢のダイエットは「美と健康」に良いとは言えません。

 

【美と健康の専門店 STRETCH HERO】

 

 

☆ダイエットストレッチの3つのポイントを紹介いたします☆

 

 

食べながら引き締める

食事はただ減らすのではなく「見直し」プラスα追加します。

あなたに合わせた食事管理法を伝授していきます。

あなたの食事の何を見直し、何を追加するかわかりますか?

 

 

パーソナルストレッチで引き締める

関節を動かしながら行っていくストレッチで、深いところに位置する筋肉まで伸ばすことができます。1人では伸ばしにくい部分も伸ばせます。

ダイエットのためにまずは関節の可動域を広げ「動ける体」「自然と動ける体」を作ることが重要です。

 

 

伸びトレで引き締める

当店の大人気オプション「伸びトレ」は筋肉を伸ばしながら引き締める体幹エクササイズです。

1セットたったの5回ずつなので運動が苦手な方でも大丈夫です。あなたに合わせたレベルで行っていきますので安心です。

美しく引き締めるダイエットに、激しい運動は必要ありません。

 

 

 

 

 

ダイエットストレッチ

6日間限定7/6~7/11

 

1,970円

 

さらに大人気、体幹トレーニングを+1,000円でお付けできます。

 

 

 

 

ストレッチヒーロー鳥取店

鳥取県鳥取市千代水4丁目70

 

TEL:0857-51-1077

  

営業時間:10時~20時

定休日:火曜・金曜

 

 

 

 

※まずあなたに再確認していただきたいのが、

 

 

ストレッチ”アスリート” ”症状改善”だけではありません!

 

 

実は、ストレッチ(筋肉を伸ばす)はダイエットにも繋がるということです。

まだ、ストレッチを始めていない方、方法が分からないとストレッチは「凝り固まっているところをほぐす」「ストレッチでは痩せない」など、運動や筋力トレーニングと比べると少し時間がかかってしまうため、そういったイメージを強く持っている方も多くいらっしゃいます。

 

しかし、

運動や筋力トレーニングも続けることでダイエットやパフォーマンス向上に結びつきますが、ストレッチはプラスαで体を柔らかくしてキレイな体のライン体内から体質を変えていくことができるのでここがストレッチの大きなメリットです♪

 

 

顔のむくみから足のむくみなどを解消して、キレイに二の腕細い足を作ったり、男女問わず運動が苦手な方でもパーソナルストレッチなので安心して痩せやすい体質を作っていくことができるので安心して受けて頂けます。

 

 

夏目前!

この時期になると非常に多くの

ダイエット目的の方が当店にはいらっしゃいます。

 

例えば、

🍀お腹にくびれがほしい!

🍀太ももを細くしたい!

🍀気に入った水着が着たい!

🍀からだを気にせず海に行きたい!

 

なんて考えた経験はありませんか?

 

思っていても、ジムにも行きたくないし、食事を制限するのにもストレスになるから結局痩せることができない、どちらかというと運動もしないでいるとだんだん体重も増えていく負のスパイラルに陥っていく( ゚Д゚)

 

 

 

 

そんな経験をしているあなたへ

特別にキャンペーンをご用意致しました♪

 

ダイエットストレッチ

6日間限定7/6~7/11

 

 

1,970円

 

さらに大人気、体幹トレーニングを+1,000円でお付けできます。

 

 

 

 

①ストレッチをダイエットに繋げるポイント!

 

痩せるために、欠かせないのが基礎代謝です。

基礎代謝を上げる!とよく聞いたことはあると思いますが、その前に、代謝には種類があります。

種類ってなに?と思いますよね(笑)

 

人間の体は、活動代謝/食事誘発性熱三生/基礎代謝 この3つの代謝を行っています。

 

 

簡単に言うと・・・

活動代謝体を動かすことによって消費されるエネルギー

食事誘発性熱三生➔食事したものを消化する時に使われるエネルギー

基礎代謝呼吸をしていて、じっとしているだけでも消費されるエネルギー

 

 

このように、人間の身体は3つの代謝を行っていますが、特に運動や筋トレなど体を動かす時は活動代謝が一番働いています。ストレッチで体を伸ばして、血行の促進や酸素や栄養素が筋肉に十分に行き届くようにすることで、運動が苦手な方でも、何もしていないじっとしている時でも、基礎代謝がグンっ⤴と向上するので痩せやすい体質を作りやすくなります👍

 

 

 

 

 

 

➁年齢を重ねると基礎代謝が低下すると思っていませんか!?

 

もちろん、柔軟性が上がれば基礎代謝は低下しませんとは、一概には言えません。

ただ、体が硬くなると基礎代謝を低下させてしまいます。筋肉が硬いと、血行が悪くなったり、酸素や栄養素が筋肉に行き渡らず滞ってしまって不要な老廃物を蓄積して、この3つ(活動代謝/食事誘発性熱三生/基礎代謝)の代謝を低下させてしまいます。

 

例えば、体の硬い人と柔らかい人が同じ距離を同じ時間走ったとしても、柔軟性ある人の方が痩せやすいということです。

 

 

 

 

 

③眠っている間も痩せやすい体質づくり!?

 

ここでアドバイス!

お風呂上りに体を伸ばしておくと睡眠の質が上がると言われています。

 

 

筋肉を伸ばすと

・慢性症状の改善

・パフォーマンスの向上

・むくみやしわの改善・予防

とさまざまなメリットはあります。

 

 

特に、寝る前に体をほぐすと自律神経の一つの副交感神経が優位になります。脳をしっかり休めて深い眠りにつくことでダイエットと深く関係性があります。睡眠には欠かせないのが副交感神経ですが、特に、夜の10時~夜中の2時頃が一番成長ホルモン(体にある物質をエネルギーに変える役割)が分泌されます。

 

この、成長ホルモンの活発させることで、睡眠をとっている間でも、脂肪がつきにくい体をつくることができます。

 

 

 

なにもしていないのに?と思うかもしれませんが、呼吸をして眠っている間柔らかくなったあなたの体は自然と脂肪がつきにくくっていきます♪

 

 

 

是非この機会に 当店のダイエットストレッチをお試しください(^^)

 

 

ストレッチヒーロー鳥取店

鳥取県鳥取市千代水4丁目70

 

TEL:0857-51-1077

  

営業時間:10時~20時

定休日:火曜・金曜