痩せたいあなたに見てほしい。～太る飲み物～

こんにちは。ストレッチヒーロー　米子店　岩本です。

タイトルにも書いていますが「太る飲み物」。

ついつい口にしてしまう飲み物、もしかしたらあなたの太る原因かもしれません。

今回は「太りやすい飲み物の代表」をいくつか紹介していきます。

「太りやすい飲み物」

・炭酸飲料（ジュース）

炭酸飲料の代表といえば「コーラ」が思い浮かぶのではないでしょうか。

みんな大好き炭酸飲料ですが、500mlのペットボトル一本で、ご飯一杯分のカロリーがあります。

思っている以上に炭酸飲料にはたくさんの砂糖が入っています。

また、砂糖以外にも添加物などの体によくない成分が含まれているものが多いので、健康の為に控えたいです。

どうしても炭酸飲料が飲みたい場合は、無糖の炭酸水を飲みましょう。

今では香りの付いた炭酸水の種類はたくさんあります、自分の好みに合わせて選んでみて下さい。

・カフェ飲料（砂糖入り）

甘いコーヒーやカフェオレはジュースと同じぐらいの砂糖が使われています。

今ではコンビニで紙パックやペットボトルのものまで簡単に手に入り飲んでしまいがちですが、そこを我慢し、甘いコーヒーやカフェオレを避けブラックコーヒーを飲むように心がけましょう。

喫茶店やカフェで甘いものを飲まれている方。

それでは痩せません。

痩せたいのであれば我慢が必要です。

・冷たい飲み物

痩せるのに効果的な飲み物でも冷たいものばかり飲んでいると身体が冷え,

代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちるということは脂肪をうまく燃焼されないので痩せにくい身体になってしまいます。

普段から暖かい飲み物を飲むことで代謝が上がり,痩せやすい身体に近づいていきます。

ご覧になってない方は、是非チェックしてみて下さい。