記憶力が低下していませんか?

「昔は、覚えれていたのに、今はなぜか記憶力がなくなった」

など、感じる方はいませんか?

・覚えたのにすぐ忘れてしまう

・暗記が苦手

・最近もの覚えが悪くなってきた

当てはまる方は、いますか?

記憶力が低下しています。

そんなあなたへ。

・記憶力の低下の原因

・記憶力の低下を防ぐ方法

をお伝えします。


記憶力低下の原因

・メモを頼りにしすぎる

・周囲に頼りすぎる

・復習をしない

「自分のことだ」と思ったあなたへ。

記憶力低下の道を進んでいます。

脳の中に記憶力を低下させてしまう原因が隠れています。

原因①ストレスによる記憶力の低下

原因②睡眠不足による記憶力の低下

などがあります。


記憶力低下を防ぐ方法

教えながら、覚える

人に教えようとすると、

自分でその内容をすべて理解していなければなりません。

説明というアウトプットをしながら、

話の道筋とか内容の整合性をきっちり整理することが、

自身の記憶力強化に繋がります。

声にだす、字に書く

覚えたものを声に出す。もしくは字に書きだすという

アウトプットの作業をすることは、

同時に再び復習するという、インプット作業を

していることになり、記憶を定着させています。

運動する

気分転換で、脳は新たなインプットを受け入れようとし、

記憶の低下に歯止めをかけます。


最近、記憶力が低下してきた。

記憶力がもともとない。

などでお悩みのあなたへ。

是非、上記の方法を試してみてください。

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