記憶力が低下していませんか?

 

「昔は、覚えれていたのに、今はなぜか記憶力がなくなった」

 

など、感じる方はいませんか?

 

・覚えたのにすぐ忘れてしまう

・暗記が苦手

・最近もの覚えが悪くなってきた

 

当てはまる方は、いますか?

 

記憶力が低下しています。

 

 

そんなあなたへ。

 

・記憶力の低下の原因

・記憶力の低下を防ぐ方法

 

をお伝えします。

 


記憶力低下の原因

 

・メモを頼りにしすぎる

・周囲に頼りすぎる

・復習をしない

 

「自分のことだ」と思ったあなたへ。

記憶力低下の道を進んでいます。

 

脳の中に記憶力を低下させてしまう原因が隠れています。

 

原因①ストレスによる記憶力の低下

原因②睡眠不足による記憶力の低下

 

などがあります。

 


記憶力低下を防ぐ方法

 

 

教えながら、覚える

人に教えようとすると、

自分でその内容をすべて理解していなければなりません。

説明というアウトプットをしながら、

話の道筋とか内容の整合性をきっちり整理することが、

自身の記憶力強化に繋がります。

 

声にだす、字に書く

覚えたものを声に出す。もしくは字に書きだすという

アウトプットの作業をすることは、

同時に再び復習するという、インプット作業を

していることになり、記憶を定着させています。

 

運動する

気分転換で、脳は新たなインプットを受け入れようとし、

記憶の低下に歯止めをかけます。

 

 


 

最近、記憶力が低下してきた。

記憶力がもともとない。

 

などでお悩みのあなたへ。

是非、上記の方法を試してみてください。