柔軟性チェック!後ろで手を組んだまま、しゃがめますか?

こんにちは!

ストレッチヒーロー松江店です。

突然ですが、みなさん

後ろで手を組んだまま、しゃがめますか?

バランスを崩してしまう方や、踵が浮いてしまう方は要注意!

足首の柔軟性が無くなっています!!😱

足首の柔軟性が向上すると…

・脚がむくみにくくなる

・スポーツのパフォーマンス向上

・疲れにくくなる

など、たくさんのメリットがあります。

また、

足首が硬いと血流も悪くなるので、腰痛や肩こりの原因に。

柔らかくすることで、このような症状の改善にも効果が期待できます。

足首のセルフストレッチはこちら

他にも、しゃがむ動きにはたくさんの筋肉が関係しています。

しゃがめなかった方、踵が浮いてしまった方は、こちらの記事も合わせてチェック!!

【関連記事】かかとをつけてしゃがめない!放っておくと危険!?

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP