柔軟性チェック!後ろで手を組んだまま、しゃがめますか?

こんにちは!

ストレッチヒーロー松江店です。

 

 

突然ですが、みなさん

 

後ろで手を組んだまま、しゃがめますか?

 

バランスを崩してしまう方や、踵が浮いてしまう方は要注意!

 

足首の柔軟性が無くなっています!!😱

  

 

 

足首の柔軟性が向上すると...

 

・脚がむくみにくくなる

・スポーツのパフォーマンス向上

・疲れにくくなる

 

など、たくさんのメリットがあります。

 

 

 

また、

足首が硬いと血流も悪くなるので、腰痛や肩こりの原因に。

柔らかくすることで、このような症状の改善にも効果が期待できます。

 

足首のセルフストレッチはこちら

 

 

 

他にも、しゃがむ動きにはたくさんの筋肉が関係しています。

しゃがめなかった方、踵が浮いてしまった方は、こちらの記事も合わせてチェック!!

 

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