知って得する脂肪が落ちる順番。

 

こんにちは。ストレッチヒーローです。

 

ダイエットをしている方、してない方が良く言葉にする「お腹周りのお肉が落ちない」。

 

「お腹周りのお肉」つまり「つまめるお肉」。

 

皆さんが落としたい「つまめるお肉」についてお話します。

 


 

〇脂肪の種類

 

脂肪には種類があります。

 

・内臓脂肪

・皮下脂肪

 

この中で皆さんが落としたい「つまめるお肉」は皮下脂肪です。

 

そして、脂肪の落ちる順番では皮下脂肪は一番落ちにくい脂肪です!

 

実は内臓脂肪の方が皮下脂肪よりも落ちやすいんです。

 


 

〇脂肪の落ちる順番

 

皆さんが気になる痩せていく順番を説明します。

 

①手足の先

②腕

③ふくらはぎ

④肩

⑤上腕

⑥太もも

⑦胸、顔

⑧お腹

⑨お尻

 

という順番で脂肪は落ちます。

 

顔(頭)お腹、お尻周りなどの脂肪が落ちにくい理由は重要な臓器があるのでそれを守るために他の部位よりも脂肪が付きやすいです。

 

 


〇ダイエットで長続きしない原因は?

 

ダイエットが長続きしない方に多いのが「早く結果を求める」こと。

 

 

確かに結果は早い方がいいですが、最初にお話したよう早く落としたい「つまめるお肉」は皮下脂肪です。

 

 

まずは、①内臓脂肪、次に②皮下脂肪(つまめるお肉)の順で脂肪は落ちます。

 

 

この順番を忘れないように、ダイエットしている方は気をつけましょう。

 

短い期間で体重を落としている方は筋肉を減らして体重を落としているということです。

こうなると基礎代謝が落ちてしまい「痩せにくい身体」になってしまいます。

結果、リバウンドの原因になってしまいます。

 

 

継続していくことで「必ず」見た目は変化します。

 

 

もし、「ダイエットをしたいけど何から始めていいか分からない」とお困りの方は詳しくはこちらのリンクをご覧になって下さい⇩

 

「運動が苦手、でも痩せる事ができる方法」