肩甲骨をはがしたいあなたへ

 

・肩こり、首こりを何とかしたい!

・後姿を若く見られたい!

・猫背をどうにかしたい!

・肩甲骨を浮き上がらせたい

 

そんな方に人気の「肩甲骨はがし」

 

肩甲骨の内側に指を入れ、引っ張る...

筋肉が伸びてとても気持ちがいい...(*'▽')

そんなストレッチです。

ストレッチヒーローの手技にもあります😳

 

 

 

 

 

そもそも...

どうして肩甲骨の周りにコリや痛みを感じるのか

 

普段の生活では、腕や肩が前に出ていることが多いため、肩甲骨を外側に引っ張る(外転させる)筋肉が常に縮んでいる状態です。

これにより肩甲骨が動かせなくなることで、肩甲骨内側の筋肉が引き伸ばされてコリや痛みを感じます。

 

つまり、「肩甲骨はがし」で内側の筋肉を伸ばしただけでは、外側の筋肉が肩甲骨を元の位置に引っ張ってしまい、またコリや痛みを感じてしまいます💦

「肩甲骨はがし」だけしても体質改善には繋がりにくいということです。

 

 

 

「肩甲骨はがし」と+αでコリにくい体に💪

 

「肩甲骨はがし」と同時に外側の筋肉が引っ張らないように伸ばしてあげる必要です。

そのため当店では「肩甲骨はがし」と同時に、肩甲骨を外転させる筋肉もストレッチします(^^)/

 

肩甲骨はがし」は気持ちいい!!

でも、体質を変えてコリにくい体を作るためには、この+αがとても大切なのです。

 

 

 

 自分で「肩甲骨はがし」をしたい方のために

 

じつは、残念なお知らせですが、硬くなっている状態では、いきなり「肩甲骨はがし」を自分でやるのはちょっと難しい( ^ω^)…

 

 

しかし、先ほどお伝えしたように肩甲骨を外転させる筋肉をストレッチすれば、

肩甲骨を動かしやすい状態にすることができます。

 

そして、肩甲骨を浮き上がらせる、「肩甲骨はがし」さえも自分で出来るようになるはずですよ(^^♪

 

 

➤肩甲骨のセルフストレッチはこちら