骨盤の歪みチェック

こんにちは!

ストレッチヒーローです。

 

 

「骨盤の歪み」よく聞く言葉だと思います。

 

 

・骨盤の歪みはどうしたら分かるの?

・歪んでいたらどんな影響があるの?

 

 

骨盤は上半身と下半身を繋ぎ内臓を受けている大切な部分です。

また男性よりも女性の骨盤は歪みやすく、形状も異なります。

 

 

 

【股関節が歪む原因】

 

 

①足を組んでいる・癖になっている

②片足に重心をかけて立っている

③鞄を片側だけにかけている

④パソコン画面を前傾姿勢で見続けている

⑤長時間同じ姿勢でいることが多い

⑥体の疲れ、ストレス

⑦運動不足

 

 

このような生活が続くことで骨盤への負担が少しずつかかり、歪みにつながってしまいます。

 

 

 

【骨盤の歪みセルフチェック】

 

 

○両足の開き具合

 

 

力を抜いた状態で前屈をする姿勢になります。

この時につま先が同じ角度かチェックします。



 

 

 

 

骨盤の歪みが解消されることによって、体の悩みや美容面への影響を解消することができます。

歪みが解消でき骨盤が正しい位置にもどっても、ちょっとした癖ですぐ歪んでしまうので歪む原因を理解し気をつけていきましょう(^^)/