靴下を履くときにつらい、腰やお尻の痛みでお困りの方へ

 

靴下や靴を履くとき、

「腰が痛い」「お尻が痛い」「脚がしびれる」

という症状はありませんか?

 

 

そんな方は、

柔軟性に大きな左右差があったり、

臀部(お尻)周辺の筋肉が緊張しているかもしれません。

 

 

 

お尻周りの筋肉の硬さは、

腰の痛み足のしびれにつながりやすく、

慢性腰痛や寝起きの腰痛の原因になることも。

 

 

 

 

 

【お尻のストレッチで「つらい腰痛」「脚のしびれ」を予防!】

 

家でも簡単にできる「ストレッチ」

 

 

動画や本などを参考に、

腰痛体操や、ストレッチを家で実践してみている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

日ごろのストレッチの習慣は、

予防につながります^^ 

ぜひこの調子で続けてみてください(^^)/

 

 

 

しかし中には、

「体が硬すぎてポーズがとれない」「3日坊主で続かない」

という方も。

 

そんな方は

お身体の状態に合わせたストレッチを紹介しますので

ぜひ当店のトレーナーにご相談ください^^

 

 

 

 

〇自分の体のチェックをしたい

〇どこが硬くてどこが柔らかいのか知りたい

〇根本的に体質を変えたい

 

そんな方は、是非当店のパーソナルストレッチを体験してください!

体の硬い方、運動不足の方でも安心して受けることができます。

 

 

 

自分では気が付かなかった姿勢の特徴や、

体の左右差、柔軟性のバランスなどを教えてもらえるため、

今後の健康維持につなげていくことができます^^

 

 

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