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肩甲骨のあれこれ

 

こんにちは

ストレッチヒーロー松江店です😘

 

ストレッチの最大のメリットは「柔軟性の向上」❣

 +癖などで歪んでしまった体全体の「バランス」を整える😄

 

 

さて、今回は肩甲骨についてです。

肩甲骨ってなんだろう❓

ピンとこないあなたにあれこれ教えちゃいます!!

 


 

肩甲骨は上半身の中でも重要な筋肉たちが結びついてます。

 

 ケアすると…

 上半身全体の調子をいい方向に導いてくれます!

 

 

 肩甲骨の役割について

 腕と脊柱(背骨の繋がり)を結ぶ。

 ↳腕、首を動かすとき自然と肩甲骨も刺激されます。

 

では肩甲骨のストレッチ効果とアンバランスになるとどうなのかを

説明しますね。

 

まず、硬いアンバランスだと

・猫背など背中部分への影響が出る。

・肩こり、便秘など体全体に悪影響を及ぼす。 

・四十肩になりやすい。

・冷え、むくみが生じやすい。

・姿勢が崩れる、老けて見える。

 

次に、肩甲骨ストレッチの効果について

①体がやわらかくなる

②肩こりになりにくくなる

③睡眠の質が上がる

※個人差がありますが

④作業効率が上がる 

 

 


 

 

肩甲骨を柔らかくし

美しい姿勢が出来る様に頑張っていきましょう!!(^O^)/