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元気な体を作ろう

 

こんにちは

ストレッチヒーロー松江店です!!

 

皆さん体調はいかがですか❓

不安な日々が続きますが、手洗いうがい徹底しましょう🙆‍♂️

 

さて、今回は元気な体を作るためのちょっとしたポイントについてです!

しっかり免疫力を高め元気な体を作りましょう👍

 


~元気な体作りにするには~

 

3項目で分けてまとめますね😄

 

 

①しっかり手洗い、うがいをする

 外出時はマスクの着用を!

 乾燥を防ごう

 

②バランスの良い食事を意識する

 歩くなど適度に運動をする

 睡眠を6,7時間確保する

 リラックスできる時間を確保する

 頑張った自分に小さなご褒美をあげる

 

③ネガティブの方はポジティブにする

 体を冷やさないようにする

 

 

 

まずは、基本である手洗いうがいをしっかり行い、外出時にはマスクの着用を徹底しましょう💪

 

次に食事、運動、しっかり休養し、身体も心も満たしてあげましょう!

 例えば、

 *頑張った自分にご褒美をあげる

 *いい香りに癒される

 *リラックスタイムを確保などストレスを溜めないように意識するだけで良いです🙆‍♂️

 

最後に、体を冷やさないようにしましょう。体が冷えると免疫力も低下するので体を温めてくださいね。


元気な男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや元気な女の子のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

しっかり対策して元気な体にしていきましょう😋