肩こり、頭痛、イライラ…その体の疲れ、原因は意外な〇〇!?

 

 

肩こりがひどい

頭痛がする

些細なことでイライラする

寝ても疲れがとれない

頭がぼーっとする

目が疲れる

 

そんな不調を感じませんか?

 

 

 

もしかすると、

「目の疲れ」が関係しているかもしれません。

 

 

 今はとくに、

 

長時間のパソコン作業

テレビや動画を見る時間が増えた

スマホで情報収集、ネットショッピング

 

など、画面を見る時間が増えているかも。

 

 

そんな中、「目がかすむ、充血する」などと感じながらも

放っておいていませんか??

 

 

 

 

 

~「疲れ目」は早めのケアを~

 

 

目の疲れはを放っておくと、

目の周りの筋肉の硬直から全身の筋肉に伝わり、

肩こり、頭痛、吐き気や軽い鬱症状にまで進行するケースもあるといわれています。

 

 

 

 

気づいたときに、遠近を交互に見る、など【目の筋肉を動かす】ようにしたり、

休憩のときに1分間目を閉じる、など【目を休める】ことも大切です。

 

お風呂上りに【温めたタオルを目の上に乗せる】のも良いですね^^

 

 

最近は画面を見ることが増え、

知らず知らずのうちに目の疲れが溜まっているかもしれません。

 

是非、意識して家で出来るケアをしてみてください( ˘ω˘ )♪