肌寒く、じっとしていることが多い最近、「腰痛」を感じていませんか?

こんにちは!ストレッチヒーローです!

ここ数日、少し肌寒い日が続いていますが

皆様体調はいかがでしょうか?

家にいる時間が普段より少し長くなっているかたも

いらっしゃるかもしれません。

==そんな時こそ「腰痛」に要注意!==

気温が低く、なおかつじっとしている時間が増えると、

「腰痛」を感じる方も多くなる傾向があります。

血行不良や、筋肉への酸素不足から

「痛み」を感じることが多いため、

積極的に動かすことが大切。

==腰痛予防に、「ストレッチ」==

「前屈」をしてみてください。

指先が、つま先に届きますか?

◎余裕で届く方は、

体が柔らかいほうです^^

この柔軟性を5年後も維持しましょう!

◎ギリギリで届く方は、

体が硬すぎることはありませんが、

放っておくといつの間にか届かなくなる恐れがあるので要注意…

◎まったく届かない方は、

体が硬い可能性があるので、柔軟性を高めておく必要があります^^

年齢とともに、

いつの間にか硬くなる体。

体の硬さは老化のサインといっても過言ではありません。

体が硬くなって、「膝や腰などに痛みが出てから」ではなく、

体が硬くなる前に、柔軟性を上げておくのが理想です^^

家で出来るセルフストレッチ、

さまざまな症状や目的に合わせて紹介しています。

▷おうち時間に!セルフストレッチ

今だからこそできることをして、

健康な体を維持しましょう^^

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