肌寒く、じっとしていることが多い最近、「腰痛」を感じていませんか?

 

こんにちは!ストレッチヒーローです!

 

 

ここ数日、少し肌寒い日が続いていますが

皆様体調はいかがでしょうか?

 

 

家にいる時間が普段より少し長くなっているかたも

いらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

==そんな時こそ「腰痛」に要注意!==

 

 

気温が低く、なおかつじっとしている時間が増えると、

「腰痛」を感じる方も多くなる傾向があります。

 

 

血行不良や、筋肉への酸素不足から

「痛み」を感じることが多いため、

 

積極的に動かすことが大切。

 

 

 

 

==腰痛予防に、「ストレッチ」==

 

 

 

「前屈」をしてみてください。

 

 

指先が、つま先に届きますか?

 

 

余裕で届く方は、

体が柔らかいほうです^^

この柔軟性を5年後も維持しましょう!

 

ギリギリで届く方は、

体が硬すぎることはありませんが、

放っておくといつの間にか届かなくなる恐れがあるので要注意...

 

まったく届かない方は、

体が硬い可能性があるので、柔軟性を高めておく必要があります^^

 

 

 

 

年齢とともに、

いつの間にか硬くなる体。

 

体の硬さは老化のサインといっても過言ではありません。

 

 

体が硬くなって、「膝や腰などに痛みが出てから」ではなく、

体が硬くなる前に、柔軟性を上げておくのが理想です^^

 

 


 

 

家で出来るセルフストレッチ、

さまざまな症状や目的に合わせて紹介しています。

▷おうち時間に!セルフストレッチ

 

 

 

今だからこそできることをして、

健康な体を維持しましょう^^