朝5分のストレッチで1日が変わる!?~やる気が起きないあなたへ~

 

 

こんにちは!ストレッチヒーローです!

 

 

今回は「1日を気持ちよく過ごすために」オススメな

「朝のストレッチ」について紹介します^^

 

 

 

□朝だらだらしてしまう

□やる気が起きない

□頭がぼーっとしている

□午前中の仕事がはかどらない

 

 

そんなあなたへ!

 

試していただきたい【朝のストレッチ】!

 

 

==朝のストレッチが体に良いわけとは?==

 

 

ストレッチで血行が促されると、内臓や自律神経が正常に動き出すので、

朝のストレッチは体を目覚めさせてくれます。

 

 

 

 

 

 

軽い動きでOK!

 

起床直後は体温が低く、筋肉も伸びにくい状態。

強度の強いストレッチを行うと、痛めてしまう可能性もあるので要注意。

 

伸びをしたり、軽く肩を回したり、

ゆっくり気持ちよい程度に体を動かすことがオススメです^^

 

 

太陽の光を浴びながらだとより効果的!

 

カーテンを開け太陽の光を浴びることで体内時計をリセット。

気分もスッキリします^^

 

 


 

 

春は自律神経のバランスも乱れやすい時期。

 

朝のストレッチ習慣を取り入れて、

いつもと違う毎日を(^^)/

朝から気持ちよく、過ごしましょう(^^)/