· 

贅肉をぶっ飛ばそう!

 

こんにちは

ストレッチヒーロー松江店です😘

 

 

腰回りの贅肉ってなかなか落ちにくいですよね😥

上半身がスリムでも全体のボディラインが崩れてしまい、スタイルが悪く見えてしまいます。

 

パンツの上に脂肪が乗っかり困っている。

体型を隠すような服しか着られない。

このような悩みが出てくるのではないでしょうか?

 

腰回りの贅肉を絞るだけでも、スタイルアップに繋がりそうですよね!

 

 


腰回りに贅肉がつく原因

 

基礎代謝の低下 意識的に体を動かす~

  

  腰回りの筋肉は普段動かすことがないので脂肪がつきやすい部分です。

  それに加え、年齢を重ねるごとに摂取したエネルギーを体内で消費する基礎代謝が

  低下していくため、太りやすくなっていきます。

 

姿勢の悪さ ~姿勢を正す~

 

  姿勢の悪い人は、腰回りの筋肉が少ない、筋力が低下しているケースが多いです。

  崩れることによって腰回りに脂肪がつきやすいといわれています。

  姿勢を正すだけでも、贅肉対策に繋がるかもしれないですね!

 

冷え性 ~腰の冷えは腰痛の原因にもつながるので注意が必要~

 

  特に女性の方に多く見られる冷えですが、腰回りの冷えも脂肪の付く原因に!?

  冷えると血流が悪くなり、老廃物がたまりやすかったりむくみに繋がりやすいです。

  その結果、脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

食生活  ~バランスの良い食事を目指しましょう~

 

  意識をせずに食事を摂っていると、

  脂っこいものばかり食べている、同じものばかり食べていることも。

  素材を生かした味付けを意識し、発酵食品を取り入れるなどして

  バランスの良い食事を目指しましょう!

  

簡単なストレッチの紹介

 

時間の空いてる時、寝る前などに行ってみてください!

1日 10回×3セットが目安です。


贅肉を減らしてスタイルアップを目指しましょう😏😏