ストレッチを通してあなたに目標はありますか?

こんにちは!

ストレッチヒーローです!🦸‍♀️🦸‍♂️

現在、「ストレッチヒーローに通っている人・まだお店でストレッチしたことない人」

このブログを見ている人は様々だと思いますが、

ストレッチを通してこんな体になりたい!・体質を変えたい!

というような【明確な目標】はありますか?

「○○㎏まで体重を落とす」「痩せる」といった目標を立てる人はたくさん

いると思いますが、この目標の立て方はあまり良くないかもしれません✖

何らかの言い訳を作って自分に言い聞かせたり、今日できなくても明日すればいい

という気持ちが出てくることで、いつの間にかやめてしまっているからです。

例えば!ストレッチを通して減量したいのであれば⇩⇩

・買ってみたけど着れなかった服を着るためにダイエットする

・海に行くときに自信をもった自分でいたいから

・子供やパートナーが自慢できるような自分でいたいから

など、達成した後の目的を考えましょう🤗

目標は<ダイエットを続けることで得られる目的>です。

「太ってきたからダイエットしようかな」と何となくボヤ~と考えるのではなく

自分の目的を明確にしましょう!!


それでもやっぱり続けるにはモチベーションが大切です💨

頑張っているのに満足できる成果がないとどうしてもモチベーションが

下がってしまいます↷↷

なので!小さなご褒美を自分に作ってあげましょう!

ガマン出来たら、少し贅沢をしてその時は頑張れている自分をしっかりと

いたわりましょう!目的達成までにいくつかのご褒美をつくることでその為に

頑張れるかもしれません(‘◇’)ゞ

逆にペナルティをつけるのも悪くありません〇

どうしても我慢できなくて自分の良く欲に負けてしまった。

そんな時には、自らペナルティを与えます。これも最初から決めておいて

(例)・子供にお子づかいをあげる

   ・小さなご褒美を減らす

   ・歩いて買い物に行く

など、内容は自分で考えておきましょう!

今回、例にあげたのはダイエットにつて

でしたが、ストレッチを通して肩こり軽減

させたい、疲れを溜めない体質になりたい

など、目的は人それぞれです!

体がやわらかくなって、何がしたいのか、

肩こりが無くなるとただ楽になるからいい

のか、そのもう一歩先を考えてみてください!

それがあなたの目的であり最終目標に

なるかもしれません❕✔

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP