こんにちは！

ストレッチヒーローです！🦸‍♀️🦸‍♂️

現在、「ストレッチヒーローに通っている人・まだお店でストレッチしたことない人」

このブログを見ている人は様々だと思いますが、

ストレッチを通してこんな体になりたい！・体質を変えたい！

というような【明確な目標】はありますか？

「○○㎏まで体重を落とす」「痩せる」といった目標を立てる人はたくさん

いると思いますが、この目標の立て方はあまり良くないかもしれません✖

何らかの言い訳を作って自分に言い聞かせたり、今日できなくても明日すればいい

という気持ちが出てくることで、いつの間にかやめてしまっているからです。

例えば！ストレッチを通して減量したいのであれば⇩⇩

・買ってみたけど着れなかった服を着るためにダイエットする

・海に行くときに自信をもった自分でいたいから

・子供やパートナーが自慢できるような自分でいたいから

など、達成した後の目的を考えましょう🤗

目標は＜ダイエットを続けることで得られる目的＞です。

「太ってきたからダイエットしようかな」と何となくボヤ～と考えるのではなく

自分の目的を明確にしましょう！！

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それでもやっぱり続けるにはモチベーションが大切です💨

頑張っているのに満足できる成果がないとどうしてもモチベーションが

下がってしまいます↷↷

なので！小さなご褒美を自分に作ってあげましょう！

ガマン出来たら、少し贅沢をしてその時は頑張れている自分をしっかりと

いたわりましょう！目的達成までにいくつかのご褒美をつくることでその為に

頑張れるかもしれません(‘◇’)ゞ

逆にペナルティをつけるのも悪くありません〇

どうしても我慢できなくて自分の良く欲に負けてしまった。

そんな時には、自らペナルティを与えます。これも最初から決めておいて

（例）・子供にお子づかいをあげる

　　　・小さなご褒美を減らす

　　　・歩いて買い物に行く

など、内容は自分で考えておきましょう！

今回、例にあげたのはダイエットにつて

でしたが、ストレッチを通して肩こり軽減

させたい、疲れを溜めない体質になりたい

など、目的は人それぞれです！

体がやわらかくなって、何がしたいのか、

肩こりが無くなるとただ楽になるからいい

のか、そのもう一歩先を考えてみてください！

それがあなたの目的であり最終目標に

なるかもしれません❕✔