こんにちは!
ストレッチヒーローです!🦸♀️🦸♂️
現在、「ストレッチヒーローに通っている人・まだお店でストレッチしたことない人」
このブログを見ている人は様々だと思いますが、
ストレッチを通してこんな体になりたい!・体質を変えたい!
というような【明確な目標】はありますか?
「○○㎏まで体重を落とす」「痩せる」といった目標を立てる人はたくさん
いると思いますが、この目標の立て方はあまり良くないかもしれません✖
何らかの言い訳を作って自分に言い聞かせたり、今日できなくても明日すればいい
という気持ちが出てくることで、いつの間にかやめてしまっているからです。
例えば!ストレッチを通して減量したいのであれば⇩⇩
・買ってみたけど着れなかった服を着るためにダイエットする
・海に行くときに自信をもった自分でいたいから
・子供やパートナーが自慢できるような自分でいたいから
など、達成した後の目的を考えましょう🤗
目標は<ダイエットを続けることで得られる目的>です。
「太ってきたからダイエットしようかな」と何となくボヤ~と考えるのではなく
自分の目的を明確にしましょう!!
それでもやっぱり続けるにはモチベーションが大切です💨
頑張っているのに満足できる成果がないとどうしてもモチベーションが
下がってしまいます↷↷
なので!小さなご褒美を自分に作ってあげましょう!
ガマン出来たら、少し贅沢をしてその時は頑張れている自分をしっかりと
いたわりましょう!目的達成までにいくつかのご褒美をつくることでその為に
頑張れるかもしれません(‘◇’)ゞ
逆にペナルティをつけるのも悪くありません〇
どうしても我慢できなくて自分の良く欲に負けてしまった。
そんな時には、自らペナルティを与えます。これも最初から決めておいて
(例)・子供にお子づかいをあげる
・小さなご褒美を減らす
・歩いて買い物に行く
など、内容は自分で考えておきましょう!

今回、例にあげたのはダイエットにつて
でしたが、ストレッチを通して肩こり軽減
させたい、疲れを溜めない体質になりたい
など、目的は人それぞれです!
体がやわらかくなって、何がしたいのか、
肩こりが無くなるとただ楽になるからいい
のか、そのもう一歩先を考えてみてください!
それがあなたの目的であり最終目標に
なるかもしれません❕✔
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