縄跳びで脚が太くなる?! ~最後に〇〇してスッキリ解消~

縄跳びを毎日続けていたけど、脚が太くなったからやめた

 

こんな経験ありませんか?

 

もしこれが原因でやめてしまったという方は、最後に【ある事】を付け加えて、また縄跳びを再開して頂きたいと思います(*^▽^*)

縄跳びの効果

★心肺機能を高める運動として極めて効果的

☆体幹を鍛え太もも+腰の強化につながる

☆脂肪燃焼、持久力強化の向上に

☆冷え性、むくみ改善

☆お通じ改善 など


最後にケアを大切に

運動後に筋肉をそのままにしてしまうと硬くなってしまいます。

 

縄跳びをより効果的に行なうために、最後に必ず屈伸やアキレス腱伸ばしなどのふくらはぎのケアをしっかり行なっていきましょう(^^)/