甘いもの・辛いものがやめられない方へ ~やめられない原因~

疲れが溜まると、甘いものが欲しくなる方多いと思います。また、ストレスを感じると辛いものが食べたくなることもありませんか(^-^;

今回は、からだがある不調をきたした際に、特に食べたく(飲みたく)なるものを紹介していきます。


〇〇が欲しくなる原因

・甘いもの ⇨ 疲労

・辛いもの ⇨ ストレス

・アイス ⇨ 水分不足 

・炭酸飲料 ⇨ カルシウム不足

・コーヒー・氷 ⇨ 鉄分不足 

・しょっぱい物 ⇨ ミネラル不足 

・酸っぱいもの ⇨ 胃の疲れ

・ジャンクフード ⇨ カリウム不足


改善方法

水分補給 ⇨【

カルシウム補給 ⇨【ししゃも】【小松菜

鉄分補給 ⇨【ほうれん草】【切り干し大根

ミネラル補給 ⇨【長いも】【インゲン

カリウム補給 ⇨【バナナ】【里芋

などがオススメです♪


栄養が不足していることによって体調を崩しやすいので、しっかり補って体調を整えていきましょう!特に甘いものやすっぱいものがすごく欲しくなっている場合は、しっかりと休養することが重要です。疲労回復にはストレッチを行なうこともすごくオススメです!(^^)!

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