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甘いもの・辛いものがやめられない方へ ~やめられない原因~

疲れが溜まると、甘いものが欲しくなる方多いと思います。また、ストレスを感じると辛いものが食べたくなることもありませんか(^-^;

 

今回は、からだがある不調をきたした際に、特に食べたく(飲みたく)なるものを紹介していきます。


〇〇が欲しくなる原因

甘いもの ⇨ 疲労

辛いもの ⇨ ストレス

アイス ⇨ 水分不足 

炭酸飲料 ⇨ カルシウム不足

コーヒー・氷 ⇨ 鉄分不足 

しょっぱい物 ⇨ ミネラル不足 

酸っぱいもの ⇨ 胃の疲れ

ジャンクフード ⇨ カリウム不足


改善方法

水分補給 ⇨【

 

カルシウム補給 ⇨【ししゃも】【小松菜

 

鉄分補給 ⇨【ほうれん草】【切り干し大根

 

ミネラル補給 ⇨【長いも】【インゲン

 

カリウム補給 ⇨【バナナ】【里芋

などがオススメです♪


栄養が不足していることによって体調を崩しやすいので、しっかり補って体調を整えていきましょう!特に甘いものすっぱいものがすごく欲しくなっている場合は、しっかりと休養することが重要です。疲労回復にはストレッチを行なうこともすごくオススメです!(^^)!