季節の変わり目に注意part2▷▷頭痛について 

 

こんにちは!ストレッチヒーローです!

 

段々と肌寒い季節になってきましたね。

 

季節の変わり目は体調崩しやすいですよー!

という内容で原因・症状・対策について前回書きました。

見てない方はまず前のブログをチェックしましょう✅👇

https://bit.ly/3mIZLJm

 

季節の変わり目は頭痛を起こしやすいですが、

種類としては①緊張型頭痛②片頭痛③群発頭痛の3種です。

その中でもクライアントさんが悩みとして多くあげてる片頭痛の原因について

 片頭痛の原因

〇気温や気圧の変化(大半の方が天候に影響されやすい)

〇ストレス、睡眠障害

〇におい、光、音などの刺激

〇飲酒、空腹状態、喫煙

〇女性ホルモンの変動

 

片頭痛の対処法

〇生活習慣を整える

〇無理しないで病院に行く

〇頼りすぎは良くないが頭痛薬を持ち歩く

〇無理せずゆっくり休む

〇温かい飲み物を飲んで体を温める

  

生活が乱れると頭痛も引き起こしやすくなるので、

生活習慣を整えるところからスタートしましょう!! 

頭痛に悩む頻度も減ってくるかもしれませんよ。

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