意外と意識しない自律神経

こんにちは!ストレッチヒーロー倉吉店です!

今回はみなさん、気にしているようであまり気にしていない自律神経についてご紹介します!(^^)!

「そもそも自律神経とは何?」

と思いの方もいらっしゃると思います。

自律神経とは、交感神経(起きている時の神経、緊張している時の神経)と、副交感神経(寝ている時の神経、リラックスしている時の神経)が相互に働いている神経で、内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です!

意識しなくても呼吸をしたり、食べ物を消化するために胃を動かしたり、体温を維持するために汗をかいたりするのは自律神経があるからです(^.^)

私たちの身体の健康を保つためには、自律神経がうまく働かないといけないわけですが、自律神経の乱れが起きてしまうとどうなるのか・・・


「自律神経が乱れるとどうなるの?」

心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで健康は保たれていますが、バランスが崩れてしまうと心身に支障をきたしてしまいます(>_<)

・吐き気や多汗・全身のだるさ・頭痛・肩こり・手足のしびれ・動悸・不整脈・めまい・不眠・すぐイライラする・胃の痛み・胸やけ・下痢・便秘など

感じるものは人によって大きく異なりますが、精神的な面で不調が増えることが多くなってしまいます!

その為、普段から自律神経を整えるということが非常に大切です!


「ストレスを感じることが多い現代社会」

今の社会、ストレスは誰しもが感じる世の中ですよね。その為、自律神経の交感神経が過剰に働いている場合があるので、心を落ち着かせる副交感神経が優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法をとることが大切です!

例えば、気持ちが落ち着く音楽を聴いたり、ぬるま湯にゆっくり浸かるなど自分がリラックスできる方法を夜行なうと良いです♪

また、軽めにストレッチや運動をしても体はスッキリとしますよ!(^^)!

反対に、何もやる気が起きないという方は、副交感神経が日中も優位にたっている可能性があるので、体のスイッチを入れるため朝の時間を大切にしてください!

朝というのは、人間のやる気が一番高まる時間です!(^^)!その為、朝軽くウォーキングに出かけてみたり、ストレッチをして体を温めたり、しっかり食事を取ったり、何か体を動かす要素を取り入れてみましょう!

要するに、朝規則正しく起きて食事をして、軽く運動をする。仕事に行って家に帰ったら、やることをやって、お風呂に入ってリラックスする。寝る前は携帯などを触らずに早めに就寝する。

規則正しい生活リズムが自律神経の乱れを防ぐために効果的なので、分かってはいるけどもなかなか規則正しい生活が出来ていないという方は、もう一度自分の生活スタイルを見直して、自律神経の乱れが起こらないようにしていきましょう!(^^)!

どうしても自分の力だけでは、不調が続いて自律神経の調節が難しいという方は、当店にお越しください(*^-^*)

小顔ストレッチというオプションには、自律神経の調節が行なえる手技を取り入れています。体の健康を維持するためには内面的部分(精神的部分)も健康でなくてはいけません!小さなことでも大丈夫ですので、当店にいらした際は何でもご相談くださいね!


ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

▼HP限定割引情報

ストレッチヒーローホームページキャンペーン

ストレッチヒーローダイエットストレッチホームページキャンペーン

▼店舗予約・お問合せ

下記のバナーをクリックして、店舗ページよりお問合せ・ご予約ください。お待ちしています。

▼STAYHOMEでストレッチ

コロナ自粛疲れを解消するストレッチを動画やページ特集で発信しています。

最近の記事

▼求人情報

ストレッチヒーロー正社員求人

◇求人/スタッフ募集◇

未経験者歓迎、資格認定証発行、昇給有、各種手当有

▼新型コロナウイルス予防対策

PAGE TOP