【椎間板ヘルニアについて】


こんにちは!
ストレッチヒーロー米子店です。
   
   
皆さんは「椎間板ヘルニア」という言葉を耳にしたことはありますか?
   
   
《椎間板ヘルニアとは…》
   
・まずヘルニアとは、体内のある臓器が飛び出してしまうことです。
 そしてこれが背骨の腰部に位置する椎骨と椎骨の間にある軟骨
 (椎間板)に起こったものを椎間板ヘルニアと呼びます。
   
~どうして痛みは起きるのか~
   
上記のことが起こってしまうと、椎間板の一部がはみ出してしまい
付近にある神経を圧迫し、腰や足の痛み・しびれなどの症状を起こします。
   
ヘルニアは部位によって起きる症状は変わってきます。
   
首のヘルニア(頸椎椎間板ヘルニア)
 → 首筋や肩甲骨辺り、手の痛み・しびれ
   動かしにくい
   力が入りにくい…など
   
腰のヘルニア(腰椎椎間板ヘルニア)
 → お尻や足の痛み・しびれ
   動かしにくい
   力が入りにくい…など
   
   
《原因は何…?》
   
主な原因は椎間板への強い圧力です。
縦方向の圧力には強いが、曲がったりひねったりする方向には弱い性質
があります。
   
・腰を曲げて急に重い物を持ち上げる
・体を強くひねる動作
・中腰のような動作
・運動時では激しい動作での腰への負担

   
※頸椎椎間板ヘルニアは腰椎とは異なり、姿勢や外力の影響を受けやすい。
   
このような動作が積み重なり引き金となって発症することが多いです。
   
   
日常生活では、長時間同じ姿勢を取り続けないように注意して下さい。
ストレッチや筋力強化、体重の増加に気をつけ予防や再発防止を心がけ
ましょう! 

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