玄米の嬉しいメリット

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

健康食として知られる玄米にはカルシウム・食物繊維・ミネラル・ビタミンB群・鉄などさまざまな栄養バランスが含まれています。

 

〇メリット

 

・血糖値上昇の抑制

・脂肪分解酵素を活性化

・便秘解消

・ビタミンが豊富できれいな肌に

 

などのメリットがある一方でデメリットも存在します。

 

 

〇デメリット&対策

 

・消化に悪い

よく噛むにしましょう。

また咀嚼をすることでダイエット効果も期待できます。

 

・残留農薬が多い

玄米は残留農薬が多いと言われるモミの部分の中身です。気になるようでしたら無農薬の玄米にしましょう。

 

・フィチン酸が他の栄養素の吸収を阻害する可能性がある

ミネラルの多い海藻や野菜と一緒に食べることが必要です。

 

 

白米と比べると玄米には豊富な栄養素があり健康面・美容面から見てもオススメの食品です。白米にはエネルギー源である炭水化物が含まれているので、どっちかに偏りすぎることがないようバランスの良い食事を心掛けましょう!

 

 

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

▼HP限定割引情報

ストレッチヒーローホームページキャンペーン

ストレッチヒーローダイエットストレッチホームページキャンペーン

▼店舗予約・お問合せ

下記のバナーをクリックして、店舗ページよりお問合せ・ご予約ください。お待ちしています。

▼STAYHOMEでストレッチ

コロナ自粛疲れを解消するストレッチを動画やページ特集で発信しています。

最近の記事

▼求人情報

ストレッチヒーロー正社員求人

◇求人/スタッフ募集◇

未経験者歓迎、資格認定証発行、昇給有、各種手当有

▼新型コロナウイルス予防対策

PAGE TOP