知って得する3つの入浴方法

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

「肩まで浸かる全身浴とみぞおちまで浸かる半身浴どちらがいいのか。シャワーで簡単に済ませたいけど…」

こんなことに悩んだ経験ありませんか?

 

実は入浴方法によって得られる効果が異なります。

 

 

全身浴

 

肩まで浸かるので他の入浴方法よりお湯に浸かる面積が大きいため短時間で身体を温めることができます。

また、水圧作用によって血流が良くなるので肩こりや疲労回復にも効果的です。

 

 

半身浴

 

半身浴は全身浴に比べ身体への負担が少ないので38℃のお湯に20~30分かけて浸かると効果的です。

ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます。

 

 

シャワー浴

 

熱めのお湯でシャワーをすると交感神経を刺激し血圧を上げて目覚めを良くする効果があります。

また、朝41℃のシャワーを浴びると皮脂量を抑えることができるので体臭防止も期待できます。

 


 

全身浴・半身浴・シャワー浴それぞれにメリットがあるので上手く使い分けることが必要ですね!

 

 

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